Ya que no se me ocurre nada y es mi último post voy a hablar de la importancia de cuidar nuestra garganta ya que ésta cumple un papel fundamental en nuestra vida, no solamente por sus implicaciones sociales, sino porque su alteración implica disfunciones en nuestra garganta.
El cuidar la voz también es importante porque significa además cuidar nuestras vías respiratorias, las cuerdas vocales y la garganta en sí.
Os dejo aquí diez puntos que la SOMEF recomienda seguir :
1. No grite: evite forzar la voz o permanecer hablando mucho tiempo en sitios ruidosos.
2. No fume y evite los ambientes con humo.
3. Evite el carraspeo y la tos brusca, pueden dañar su laringe y sus cuerdas vocales.
4. Alergias y catarros son enemigos de la voz, haga un tratamiento adecuado y precoz.
5. Algunos medicamentos pueden alterar su voz, consulte a su médico.
6. Procure dormir adecuadamente y haga ejercicio físico de forma habitual.
7. La voz necesita una alimentación sana y beber agua abundante para estar bien hidratados.
8. Consulte a su médico si tiene una ronquera de más de diez días de duración.
9. Si utiliza la voz profesionalmente debe cuidarla como un profesional; aprenda a entrenarla y a mantenerla y consulte si su voz cambia o se cansa excesivamente.
10. No es normal que los niños estén roncos. La salud vocal empieza en la infancia. No permita que sus hijos griten habitualmente. Acuda a su especialista si observa problemas en su voz.
Aunque parezca que no, hay muchos puntos de estos que no tomamos en serio y es bueno que seamos consciente de ello.
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